Kenapa Kurang Minum Berpengaruh ke Ginjal ?

Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat penting karena :

1. Seluruh darah dalam tubuh kita yang melewati ginjal yang beratnya hanya 1/200 berat badan kita itu, akan disaring atau dibersihkan setiap 5 menit sekali atau 12 kali dalam 1 jam.
2. Plasma darah yang disaring keluar dari pembuluh darah banyak sekali yaitu 180 liter, sehingga bila ada zat yang tidak berguna akan kemungkinan besar terbuang selama zat tersebut dapat tersaring keluar, karena yang diserap kembali selektif (air dan garam natrium, klorida , dll dalam batas normal), racun tidak akan diserap kembali.
3. Hasilnya hanya 1,5 liter air kemih sehingga dengan 3 - 4 kali berkemih (kemampuan daya tampung kemih sekitar 500 ml = 1,5 liter, sehingga tidak mengganggu kehidupan kita sehari-hari.
   
4. Tanda gangguan ginjal dapat dilihat dengan memeriksa air kemih, karena ginjal yang rusak akan terganggu penyaringannya : zat racun tak terbuang, air kemih tidak dapat diproduksi, sehingga terjadi penumpukan racun (ureum dan kreatinin) dan akan terlihat odem atau bengkak.
5. Pemeriksaan air kemih secara rutin (sederhana) dapat menuntun ke arah diagnosis kelainan atau penyakit ginjal.

Perlu kita ketahui bahwa konsumsi air putih yang kurang akan menyebabkan funsi ginjal kita terganggu, mengapa bisa demikian karena :

Kurang mengkonsumsi air akan membuat tubuh mengambil air dari komponen yang lebih dekat yaitu darah. Karena kandungan air dalam darahnya diambil maka darah akan menjadi kental, sehingga distribusi darah ke seluruh tubuh akan terganggu.Kondisi inilah yang sangat berpengaruh bagi ginjal, karena ginjal akan susah untuk menyaring racun dalam darah yang kental. Makanya banyak orang yang terkena gangguan ginjal jika kurang minum air putih.Air putih memiliki banyak sekali manfaat, jika dikonsumsi secara tepat dalam arti tidak kurang dan juga tidak berlebihan. Manfaat air putih yang sudah jamak adalah menghilangkan dahaga, mencegah dehidrasi, dan menggantikan cairan dalam tubuh yang hilang lewat keringat, urine atau saat kita bernafas.Selain itu air putih juga bisa berperan untuk detoksifikasi tubuh, karena banyak zat yang mudah larut dalam air, sehingga zat-zat pengganggu tersebut akan keluar dari tubuh dengan bantuan air melalui urine. Air putih juga berperan sebagai alat transportasi untuk membawa nutrisi dari sistem pencernaan ke beberapa bagian tubuh.Secara psikologis air putih bisa membuat kita tenang, pada saat kita gugup, stres, atau terganggu, minumlah air putih secara perlahan-lahan akan dapat membuat kita tenang kembali. Meskipun belum dapat diketahui apa yang menyebabkan air putih bisa membuat kita tenang.Jumlah air yang menurun dalam tubuh, akan membuat fungsi organ-organ tubuh kita juga akan menurun, dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, dan virus. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh.Asupan air yang dibutuhkan tubuh sebanyak 2-2,5 liter per hari, asupan ini sudah termasuk yang berasal dari makanan, minuman, hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.Jika berada diruang ber AC dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak lagi, karena udara yang dingin akan membuat tubuh cepat dehidrasi. Selain itu meminum air putih juga bisa membuat kulit tidak cepat kering. Dan yang pasti air putih juga bisa mendorong energi agar kita tidak lemas.

Sebaiknya mulai sekarang kita konsumsi air putih yang cukup , kurang lebih 2 - 2,5 liter air setiap hari, sehingga ginjal kita yang beratnya hanya 1/200 dari berat tubuh kita tetap baik. Tidak mengalami gagal ginjal akut maupun gagal ginjal kronis, yang berakibat pada ketergantungan dengan cuci darah atau Hemodialisis.